《战胜拖延症:你的认知需要大换血》课程有声音频合集

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《战胜拖延症:你的认知需要大换血》课程有声音频合集

资源名称:战胜拖延症:你的认知需要大换血
合集数目:全集
资源类型:自我提升
资源格式:MP3
资源大小:602.06MB
存储方式:百度云网盘
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《战胜拖延症:你的认知需要大换血》课程有声音频合集

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。

拖延症形成的具体原因尚不清楚,一种观点认为,拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的,个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延;另一种观点认为,拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

延与一些认知心理呈负相关,可以通过一些方法来改变这些不正确的认知,如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信;改变完美主义,帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

《战胜拖延症:你的认知需要大换血》课程有声音频合集

资源列表:

1.1【自我透视】战拖起点:你的拖延,跟性格有….mp3
1.2-A【自我透视】你跟达芬奇是同一种拖延者吗?.mp3
1.2-B【自我透视】给“不靠谱人士”的30条靠谱建议.mp3
1.3-A【自我透视】心理学家撕起来:完美主义真会让你拖延?.mp3
1.3-B【自我透视】完美主义分好坏,30道题测出来.mp3
1.3-X【号外】老虎与山羊的故事.mp3
1.4-X【号外】“想象另一种可能”.mp3
1.4【自我透视】与拖延有关的方方面面.mp3
1.5【自我透视】真正的顽敌,和三种解决办法.mp3
1.6【自我透视】哪些东西可以弥补拖延的性格?.mp3
1.7【自我透视】测量结果告诉你最需要学习的东西.mp3
1.8【自我透视】“拖延者优势”?拖延者也会有优势?.mp3
1.9【自我透视】你到底能不能改变?来看终极答案.mp3
2.1【有限战争】你把拖延当成什么了?.mp3
2.2【有限战争】拖延程度有多深?20道题算总分.mp3
2.3【有限战争】“回复微信从不拖延”是不是一件好事?.mp3
2.4-X【号外】你的“工作风格”是哪种?.mp3
2.4-Y【号外】工作风格介绍:排序者与计划者.mp3
2.4-Z【号外】工作风格介绍:安排者与构想者.mp3
2.4【有限战争】拖延普查:难以忽视的真相.mp3
2.5【有限战争】马云都在用的战拖方法是什么?.mp3
4.10【拖延急救】简单粗暴有效:搜狗输入法之父的三秒法则.mp3
4.11【拖延急救】三秒法则为什么有用(上):立刻行动的力量.mp3
4.12【拖延急救】三秒法则为什么有用(下):日历提醒的力量.mp3
4.13【拖延急救】阻碍你使用三秒法则的4种情况.mp3
4.14【拖延急救】困难任务有套路,七种办法挨个试.mp3
4.15【拖延急救】琐事堆积?用正确方式打开“测速法”.mp3
4.1【拖延急救】据说能让效率“猛增十倍”,沉浸工作法是什么?.mp3
4.2【拖延急救】沉浸工作法:为什么是“15分钟”?.mp3
4.3【拖延急救】沉浸工作法:只有“眼前”,没有过去和未来.mp3
4.4【拖延急救】沉浸工作法:“我选择”的力量.mp3
4.5【拖延急救】沉浸工作法:什么是沉浸,什么是休息.mp3
4.6【拖延急救】用沉浸工作法应对启动拖延和中断型拖延.mp3
4.7【拖延急救】在职场当中使用沉浸工作法.mp3
4.8【拖延急救】把沉浸工作法当做“急救绷带”.mp3
4.9【拖延急救】当太阳照常升起,怪兽却不再醒来.mp3
6.1试听提前【有效计划】目标达成率差?你可能做了假计划.mp3
6.2试听提前【有效计划】手把手教你定出针对性极强的计划.mp3
6.3-A【有效计划】执行意图的本质——预先决策.mp3
6.3-B【有效计划】好计划有时很费钱——怎样省钱?.mp3
6.4-A【有效计划】定计划难以入手?试试这几个技巧(上).mp3
6.4-B【有效计划】定计划难以入手?试试这几个技巧(下).mp3
6.4-X【号外】自我评判:反事实思维、自我设限与批评的前提.mp3
8.1【任务清单】手忙脚乱不是错,而是因为事情多.mp3  7.76M
8.2【任务管理】震惊!安装率最高、留存率最低的app,居然是这种.mp3
8.3【任务管理】想减少拖延,你一定要用复式清单.mp3
8.4-A【任务管理】容易拖延的待办,不易拖延的日程.mp3
8.4-B【任务管理】跟别人一起做事,把待办变成日程.mp3
8.5【任务管理】收集时就收集,整理时就整理.mp3
8.6【任务管理】随时收集与集中收集,缺了哪个都不行.mp3
8.7【任务管理】压力倍增时,你更要集中收集,刻意照顾自己.mp3
X.1【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议(上).mp3
X.2【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议(下).mp3
【发刊词】你的拖延症,还要拖着不治吗?.mp3
【内容简介】课程10个单元,都讲哪些内容?.mp3
【学员见证】管理自己,原来真的能做到.mp3

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