张展晖《掌控身体20课》完结版课程音频合集

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张展晖《掌控身体20课》完结版课程音频合集

资源名称:掌控身体20课
合集数目:全集
资源类型:音频
资源格式:MP3
资源大小:110.40MB
存储方式:百度云网盘
收藏网站:【好样猫资源】https://www.haoyangmao18.com/

张展晖《掌控身体20课》完结版课程音频合集

据有关研究数据发现,人的寿命长短与人身体的免疫力有着密切的关系,那么在生活中我们要怎么样才能提高我们的免疫力呢?专家告诉我们,每天坚持锻炼一个小时,不但可以提高免疫力,还能强心健肺。

现代医学发现,免疫功能减退是衰老的最重要原因之一,健康长寿与免疫之间有着不可分割的联系。只有保持免疫功能旺盛,才能实现健康长寿的愿望。

要想健康长寿必须要有一个健全的免疫系统功能,所以要用营养来滋养它,不能以药物刺激它。每天保持一个快乐的心情,所以一大早起来对着镜子就要笑一笑。因为每一次生气、紧张或是悲哀,你的身体会分泌出一种荷尔蒙,这个荷尔蒙一旦分泌出来,抵抗能力马上会下降。

要有适当的休息与运动。要有适当的休息,充足睡眠让免疫细胞的再生能力会变得更好。本课程涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划,让你越活越健康。

张展晖《掌控身体20课》完结版课程音频合集

医学研究表明,免疫力是可以“吃” 出来的。美国营养学家称,橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作,增強人体免疫力,如果缺乏这些重要的营养成分,身体免疫机能将受到严重影响。

在日常生活中,人们应多吃一些提高免疫力的食物,如香菇、大蒜等。豆类食物和蕈类食物具有明显增強机体免疫功能的作用。

另外,富含维生素E、维生素A和维生素C的蔬菜和水果,例如红薯、胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、苹果等,也具有增強机体免疫功能的作用。尽量少吃扼杀免疫力的食物,如高脂肪食物、糖、烟、酒、咖啡等……

资源列表:

掌控身体20课(完结)

00-发刊词:你的身体你的家,你决定你身体的一切.mp3

00-课程介绍-张展晖:掌控身体20课…pdf

01.健康从心开始:别把心脏不当回事.mp3

01.健康从心开始:别把心脏不当回事.pdf

02.倾听心声:你不可不知的心率知识…pdf

02.倾听心声:你不可不知的心率知识…mp3

03.从现在做起,你的心脏年轻健康计划…mp3

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04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切…mp3

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05.健康脑:保持脑力和记忆的5个关键…mp3

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06.腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题…pdf

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07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3

07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.pdf

08.善待身体,一份伤病防治必备小清单…pdf

08.善待身体,一份伤病防治必备小清单.mp3

09.保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式…mp3

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10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点…mp3

10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点.pdf

11.破除关于消化系统的三大认识误区…pdf

11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3

12.一步到胃?食物在人体的奇妙旅行.mp3

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13.喝粥不养胃,怎么吃才对…pdf

13.喝粥不养胃,怎么吃才对…mp3

14.默默守护你身体的健康小卫士.mp3

14.默默守护你身体的健康小卫士…pdf

15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对…mp3

15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对.pdf

16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题.mp3

16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题…pdf

17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗?.pdf

17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗?…mp3

18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表.mp3

18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表.pdf

19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量.mp3

19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量.pdf

20.走、跑、跳,总有一种方式合适你.mp3

20.走、跑、跳,总有一种方式合适你.pdf

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