《21堂课告别社交恐惧,轻松拥有自信社交》课程全集音频打包

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《21堂课告别社交恐惧,轻松拥有自信社交》课程全集音频打包

资源名称:21堂课告别社交恐惧,轻松拥有自信社交
合集数目:全集
资源类型:自我提升
资源格式:MP3
资源大小:232.50MB
存储方式:百度云网盘
收藏网站:【好样猫资源】https://www.haoyangmao18.com/

《21堂课告别社交恐惧,轻松拥有自信社交》课程全集音频打包

《21堂课告别社交恐惧,轻松拥有自信社交》,轻松应对20+种社交恐惧类型,深入了解自己,找到社交恐惧的根源,战胜内心的恐惧感,收获更多自信。

课程主要采用接纳承诺疗法和森田疗法,这两种心理学方法经过大量临床证明,是摆脱社交恐惧最有效的方法。同时,老师将结合自身20多年的临床经验,带你掌握更多技巧。

内心的恐惧不是靠说服就能缓解的,行动起来很重要,因此课程既有心理突破又有行为训练,从多个不同的方位,带你全面攻克内心的恐惧感。

老师将引导大家制定个性化的训练目标,每节课匹配课后练习,轻松应对3大症状8大情境……

《21堂课告别社交恐惧,轻松拥有自信社交》课程全集音频打包

每一个害怕社交、恐惧社交的人,都是最好的“伪装者”,外人看到的你风平浪静,但只有你知道,人群中的自己内心多么忐忑不自信,多么羡慕那些在社交中游刃有余的人,多么希望自己也能轻松从容地交流、受到欢迎,但现实却往往是社交恐惧。

你可能也意识到,社交恐惧,让你在人际上战战兢兢,始终没办法从中获得乐趣。但你还没有意识到的是,社交上的不自信,会连着你整个人的自信心一起拖垮,让你的生活向内坍缩,无论在工作生活还是恋爱中都吃很多亏,人生失去更多可能,个人机遇也发生改变。

资源列表:

00-发刊词:自信社交,是我们每个人的需求.mp3

01-初步评估:你有社交恐惧吗?.mp3

02-原因探析:为什么你会社交恐惧?.mp3

03-自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.mp3

04-自我觉察:害怕社交时你在想什么?.mp3

05-应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.mp3

06-过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.mp3

07-作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.mp3

08-制定计划:你可以如何达到社交自信?.mp3

09-视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.mp3

10-脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.mp3

11-躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.mp3

12-集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.mp3

13-演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.mp3

14-谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?.mp3

15-未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?.mp3

16-权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.mp3

17-积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?.mp3

18-人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.mp3

19-异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?.mp3

20-克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.mp3

21-答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.mp3

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