《曾亮中空学堂:反焦虑思维》完结版课程音频合集

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《曾亮中空学堂:反焦虑思维》完结版课程音频合集

资源名称:曾亮中空学堂:反焦虑思维
合集数目:全集
资源类型:自我提升
资源格式:MP3
资源大小:99.79MB
存储方式:百度云网盘
收藏网站:【好样猫资源】https://www.haoyangmao18.com/

《曾亮中空学堂:反焦虑思维》完结版课程音频合集

 

适度的焦虑能够激发一个人的潜能,正所谓有挑战才会有进步,当技能值稍低于挑战值时,人们会为趋近于平等值而努力。过度地焦虑容易产生烦躁、自我怀疑、会给自己扣上枷锁,它削弱一个人的幸福感,使得人陷入了一个死胡同里。人之所以焦虑,是因为急于求成,急于想要尝到成功的滋味。

例如,对于国家处于危难时期的麻木不仁,而没有忧国忧民的焦虑,就是一种典型的情感性或生理性疾病。同样,对于个人利益出现微小的变化而产生的过度焦虑,或者无缘无故产生的过度焦虑,也是一种情感性或生理性疾病。

《曾亮中空学堂:反焦虑思维》完结版课程音频合集

不知从何时起,我们开始意识到自己或身边人焦虑的频率越来越高。一项针对2000名成年人的调查发现,62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。54%的受访者表示,他们在过去5年里对金钱更加焦虑;对变老(40%)、外貌(32%)和职业发展(30%)的担忧也是焦虑的主要来源。

2019年《健康中国行动(2019-2030年)》提出了健康中国建设的具体目标和明确任务,指出“加强心理健康促进,有助于改善公众心理健康水平,提高公众幸福感”。心理健康问题越来越受到国家、社会的重视。然而,大多数人始终不把精神心理问题当成严重的事。

其实,焦虑感爆棚,心理压力过大,都会让自己的身心深受其害,我们该如何来减少焦虑,降低压力,让自己的生活幸福多一点呢?

资源列表:

1-1 选择的多样性带来的焦虑.mp3
1-2 如果你怀疑自己的生理或心理健康状况,请寻找专业的帮助.mp3
1-3 更新思维运作方式.mp3
1-4 反焦虑的练习.mp3
1-5 重塑思维,改变生活.mp3
1-6 改变注意力的方法.mp3
1-7 我们为什么会焦虑.mp3
2-1 调节情绪和改变焦虑的运动.mp3
2-2 面对挑战的时候请寻找你的资源.mp3
2-3 先调整状态,再处理事情.mp3
2-4 正念的练习.mp3
2-5 用迎接未来胜利的感觉来面对现在的挑战.mp3
2-6 生命的经历会影响我们对事物的看法.mp3

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