《对话情绪:你的情绪背后隐藏的真实需求是什么?》课程视频合集

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《对话情绪:你的情绪背后隐藏的真实需求是什么?》课程视频合集

资源名称:对话情绪:你的情绪背后隐藏的真实需求是什么?
合集数目:8节课
资源类型:自我提升
资源格式:MP4
资源大小:1.97GB
存储方式:百度云网盘
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《对话情绪:你的情绪背后隐藏的真实需求是什么?》课程视频合集

情绪状态是指在某种事件或情境的影响下,在一定时间内所产生的某种情绪,其中较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种。心境持续时间有很大差别,某些心境可能持续几小时,另一些心境可能持续几周、几个月或更长的时间。

一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质,如失去亲人往往使人产生较长时间的郁闷心境。一个人取得了重大的成就(如高考被录取,实验获得成功,作品初次问世等),在一段时期内会使人处于积极、愉快的心境中。

人格特征也能影响心境的持续时间,同一事件对某些人的心境影响较小,而对另一些人的影响则较大。性格开朗的人往往事过境迁不再考虑,而性格内向的人则容易耿耿于怀。

《对话情绪:你的情绪背后隐藏的真实需求是什么?》课程视频合集

情绪的维度是指情绪所固有的某些特征,如情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等。这些特征的变化幅度具有两极性,即存在两种对立的状态一般地讲,需要得到满足时产生的积极情绪是增力的,可提高人的活动能力,需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的,会降低人的活动能力。

情绪的激动性有激动与平静两极。激动是一种强烈的、外显的情绪状态,如激怒、狂喜、极度恐惧等,它是由一些重要的事件引起的,如突如其来的地震会引起人们极度的恐惧。平静是指一种平稳安静的情绪状态,它是人们正常生活、学习和工作时的基本情绪状态,也是基本的工作条件。

情绪的强度有强、弱两极,如从愉快到狂喜,从微愠到狂怒。在情绪的强弱之间还有各种不同的强度,如在微愠到狂怒之间还有愤怒、大怒和暴怒等。情绪强度的大小取决于情绪事件对于个体意义的大小。

情绪还有紧张和轻松两极,情绪的紧张程度取决于面对情境的紧迫性,个体心理的准备状态以及应变能力。如果情境比较复杂,个体心理准备不足,而且应变能力比较差,人往往容易紧张,甚至不知所措。如果情境不太紧急,个体心理准备比较充分,应变能力比较强,人不紧张,因而会觉得比较轻松自如。

资源列表:

第1章:情绪罗盘:探测你的喜怒哀乐
第1节:情绪觉察——我们情绪背后隐藏的真实需求是什么?
01情绪是怎么来的,有什么用处?.mp4
02常见型情绪背后的心理需求是什么?.mp4
03混合型情绪背后的心理需求是什么?.mp4
第2节:情绪理解——如何掌握识别他人情绪反应的技巧?
3如何增进自己情绪理解的能力?.mp4
第3节:情绪调节——如何疏导和缓解各种日常的负面情绪?
2如何从生理和心理层面调节情绪?.mp4
3如何选择到合适的情绪调节方式?.mp4
第4节:情绪罗盘:课程答疑
第2章:情绪舵手:做情绪的主人
第1节:情绪接纳——我们应该如何与自己的情绪好好相处?
1为什么我们难以接纳负面情绪?.mp4
2情绪接纳要怎么练习?.mp4
3如何让自己的情绪长期稳定?.mp4
第2节:情绪表达——如何以合适的方式表达自己的真实情绪?
1为什么表达情绪那么难?.mp4
2如何恰当地表达自己的情绪?.mp4
3案例1:一个错误的情绪表达是如何发生的?.mp4
4案例2:一个成功的情绪表达是什么样的?.mp4
第3节:情绪管理——如何减少他人和环境对自己情绪的影响?
1情绪管理是如何发生的?.mp4
2如何应对情绪对自己的影响?.mp4
3如何改变负面的情绪认知?.mp4
第4节:情绪舵手:课程答疑
情绪舵手:课程答疑.mp4

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